拖延心理學(xué)這個方向上，真的有不少讓人眼前一亮的觀點(diǎn)，尤其是那些經(jīng)典句子，簡直就是讓人恍然大悟的真理！它們不僅揭示了拖延的本質(zhì)，還給出了克服拖延的方法。今天，咱們就來聊聊這些經(jīng)典句子，看看它們是如何點(diǎn)亮咱們對抗拖延的道路的。

拖延心理學(xué)句子

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一、拖延不是病，拖起來真要命

“拖延，其實(shí)是一種心理逃避。”這句話，真的說到點(diǎn)子上了。很多時候，咱們拖延，并不是因?yàn)槭虑楸旧碛卸嚯y，而是因?yàn)樵蹅冃睦镉悬c(diǎn)怵，想逃避一下。就像學(xué)生時代寫作業(yè)，明明知道早點(diǎn)寫完能輕松點(diǎn)，但總是拖到最后一刻才開始動筆。

還有句話，叫“拖延不是病，拖起來真要命”。這話真的一點(diǎn)不假。你看，本來計(jì)劃好一周內(nèi)完成的工作，結(jié)果因?yàn)橥涎樱妒峭系搅俗詈笠惶觳糯颐Ω愣ǎ|(zhì)量能好嗎？更別提那些因?yàn)橥涎佣e過的機(jī)會和遺憾了。所以，拖延這事兒，真的得重視起來，不然真會要了咱們的“命”。

二、拖延的背后，是恐懼在作祟

“拖延的背后，往往隱藏著對失敗的恐懼。”這句話，真的挺讓人深思的。很多時候，咱們之所以拖延，并不是因?yàn)樵蹅冋娴淖霾粊恚且驗(yàn)樵蹅冃睦锖ε率。ε卤蝗顺靶蛘吲u。于是，咱們就選擇了拖延，用這種方式來逃避可能的失敗。

其實(shí)，這種恐懼心理，真的很普遍。但是，咱們得明白，逃避不是辦法，只會讓咱們越陷越深。所以，咱們得學(xué)會面對這種恐懼，告訴自己：“失敗并不可怕，可怕的是不敢嘗試。”只有這樣，咱們才能真正克服拖延，勇往直前。

三、行動起來，才是克服拖延的良藥

“想太多，做太少，是拖延的通病。”這句話，真的挺戳心的。很多時候，咱們之所以拖延，就是因?yàn)樵蹅兿胩啵檻]太多，結(jié)果啥也沒做成。就像咱們計(jì)劃好要去健身，結(jié)果一想到健身的辛苦和可能遇到的困難，就退縮了，結(jié)果健身卡成了擺設(shè)。

所以，想要克服拖延，真的得行動起來。別光想不做，那樣只會讓咱們越拖越久。咱們得告訴自己：“先做起來再說！”哪怕一開始做得不好也沒關(guān)系，畢竟誰也不是天生就會的。只要咱們肯邁出第一步，后面的路，就會越走越順了。

四、設(shè)定小目標(biāo)，讓拖延無處遁形

“設(shè)定小目標(biāo)，逐步推進(jìn)，是克服拖延的有效方法。”這句話，真的挺實(shí)用的。很多時候，咱們之所以拖延，就是因?yàn)樵蹅冇X得目標(biāo)太大、太難實(shí)現(xiàn)，于是，咱們就選擇了逃避和拖延。但是，如果咱們把大目標(biāo)拆分成一個個小目標(biāo)的話，那實(shí)現(xiàn)起來就容易多了。

就像咱們計(jì)劃要讀完一本書，如果一下子就要讀完的話，那咱們可能會覺得很吃力、很難實(shí)現(xiàn)。但是如果咱們每天只讀幾頁的話，那很快咱們就能讀完這本書了。所以設(shè)定小目標(biāo)真的很有用它能讓咱們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中獲得成就感從而更有動力去克服拖延。

五、學(xué)會自我激勵，讓拖延無處藏身

“學(xué)會自我激勵，是克服拖延的關(guān)鍵。”這句話，真的挺有道理的。很多時候，咱們之所以拖延，就是因?yàn)樵蹅內(nèi)狈ψ銐虻膭恿托判摹Ｋ栽蹅兊脤W(xué)會自我激勵告訴自己：“我能行！我一定可以克服拖延！”

其實(shí)自我激勵的方法有很多比如咱們可以給自己設(shè)定一些獎勵如果完成了某個任務(wù)的話就給自己買個心儀已久的東西或者去看場電影啥的。這樣的話咱們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中就能獲得更多的快樂和滿足感了從而更有動力去克服拖延了。