犯賤心理學(xué),又稱“自我挫敗心理學(xué)”或者“自虐心理學(xué)”。這個(gè)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)奇葩的名詞,其實(shí)在我們?nèi)粘I钪胁⒉簧僖?jiàn)。今天,咱們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

一、犯賤心理:為啥我們總愛(ài)“作”?
(一)人性中的“犯賤”因子
說(shuō)實(shí)話,有時(shí)候我們真的挺“犯賤”的。比如明明知道某個(gè)人對(duì)我們不好,但我們就是忍不住要去關(guān)注他、討好他;明明知道某個(gè)東西不值得我們付出那么多,但我們就是停不下來(lái)地投入。這種“犯賤”的行為,其實(shí)是我們?nèi)诵灾械囊环N表現(xiàn)。
心理學(xué)家說(shuō),人性里有一種“受虐傾向”,就是有時(shí)候我們會(huì)不自覺(jué)地去追求那種讓自己痛苦或者不舒服的感覺(jué)。這種感覺(jué)可能來(lái)源于我們小時(shí)候的一些經(jīng)歷,比如父母對(duì)我們的忽視或者過(guò)度保護(hù),導(dǎo)致我們?cè)陂L(zhǎng)大后對(duì)某種情感或者物質(zhì)有著特別的執(zhí)著。
(二)社會(huì)比較與犯賤心理
社會(huì)比較也是導(dǎo)致我們“犯賤”的一個(gè)重要原因。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里,我們總是忍不住去和別人比較。有時(shí)候,這種比較會(huì)讓我們產(chǎn)生自卑感,覺(jué)得自己不如別人。為了彌補(bǔ)這種自卑感,我們就可能會(huì)去尋求一些“刺激”或者“挑戰(zhàn)”,哪怕這些“刺激”和“挑戰(zhàn)”會(huì)讓我們受傷。
有些人明明知道某個(gè)異性已經(jīng)有了伴侶,但他們還是忍不住要去追求對(duì)方。這種行為可能就是為了證明自己的魅力或者價(jià)值,但往往最后只會(huì)讓自己更受傷。
二、犯賤心理學(xué)的別稱:為啥叫“自我挫敗”?
(一)自我挫敗的含義
前面我們說(shuō)了,犯賤心理學(xué)又稱“自我挫敗心理學(xué)”。那么,為啥叫“自我挫敗”呢?其實(shí),這個(gè)名稱很貼切地描述了這種心理狀態(tài)的本質(zhì)。
自我挫敗,就是指我們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)或者情感的過(guò)程中,不自覺(jué)地做出一些阻礙自己成功或者幸福的行為。這些行為可能是有意識(shí)的,也可能是無(wú)意識(shí)的,但它們都會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。
(二)自我挫敗的表現(xiàn)
(1)在人際關(guān)系中制造麻煩。
有些人總是喜歡在人際關(guān)系中制造麻煩,比如故意挑釁別人、和別人吵架等等。這種行為可能會(huì)讓他們短暫地獲得一種快感或者滿足感,但長(zhǎng)期來(lái)看,只會(huì)讓他們的人際關(guān)系越來(lái)越糟糕。
(2)在面對(duì)選擇時(shí)總是選擇最差的選項(xiàng)。
有些人在面對(duì)選擇時(shí)總是無(wú)法做出明智的決定,他們總是選擇那些對(duì)自己不利的選項(xiàng)。比如,在工作上,他們可能會(huì)選擇那些工資低、前景差的工作;在感情上,他們可能會(huì)選擇那些對(duì)自己不好的人。這種行為可能會(huì)讓他們錯(cuò)過(guò)很多更好的機(jī)會(huì)和選擇。
(3)長(zhǎng)期維持一種不良的生活習(xí)慣。
有些人可能會(huì)長(zhǎng)期維持一種不良的生活習(xí)慣,比如熬夜、抽煙、喝酒等等。這些行為可能會(huì)對(duì)他們的身體健康造成很大的損害,但他們就是無(wú)法擺脫這種習(xí)慣。這種行為其實(shí)也是一種自我挫敗的表現(xiàn)。
三、如何避免“犯賤”
(一)增強(qiáng)自我意識(shí)
想要避免“犯賤”,我們首先需要增強(qiáng)自我意識(shí)。只有當(dāng)我們意識(shí)到自己在做什么、為什么這么做的時(shí)候,我們才能更好地控制自己的行為。
比如,在面對(duì)感情問(wèn)題的時(shí)候,我們需要冷靜地思考自己的真實(shí)想法和需求,而不是盲目地去追求那些讓自己痛苦或者不舒服的關(guān)系。
(二)學(xué)會(huì)自我接納
我們還需要學(xué)會(huì)自我接納。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),我們需要接受自己的不完美,并且努力提升自己的優(yōu)點(diǎn)。
在工作上,我們需要認(rèn)識(shí)到自己的能力和局限性,并且努力去學(xué)習(xí)和提升自己的技能;在感情上,我們需要接受自己的感情需求和價(jià)值觀,并且努力去尋找那些和自己相匹配的人。
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