你對自己最寶貴的財產一一身體，注意維護了嗎?

現代職場人士大都效仿“拼命三郎”，為了工作不惜高強度地持續付出體力、精力，嚴重破壞了人體的生理規律和節奏，使體內能量、資源人不敷出以至于出現嚴重的“財政赤字”。即使從外表上看不出來什么，實際上也是外強中干，身體的“透支”，已經嚴重危害了健康。

人的身體一旦“透支”，不僅會有身體不適的感覺，而且一些生活習慣也會發生改變。

阿風從一名小業務員做到部門主管，全憑自己的努力。成為主管的阿風工作更賣力了，他既要管好自己的手下，又要讓領導對自己的工作滿意。連周末陪女友的時間都沒有，因為他要表現得更好一些。

然而長時間的工作，讓他的身體“透支”了。他經常感到疲憊不堪，肩部和頸部發木發僵，睡眠的時間也越來越短，睡醒了還是感覺很累。做事情也不能集中精力，有時候該處理的問題，一會兒就忘了。下屬稍有錯誤他就會煩躁發怒，難以控制自己的情緒。后來經常頭痛、耳鳴、目眩，洗頭的時候有很多頭發脫落，去醫院檢查也沒發現有什么病變。不僅如此，原本不怎么抽煙的他一天要抽20支左右。以前偶爾才喝的咖啡，現在每天要喝5杯以上。阿風的情況就是身體嚴重“透支”的表現。身體的“透支"”，雖然檢查不出什么病變，但是時間長了也會形成疾病。并且，身體“透支”會大大降低工作效率，所以，一且發現你的身體“透支”了，就不要再繼續工作了，要想辦法進行自我調節。醫生建議可以通過以下方式來使“透支”的身體恢復如初。

1，臨睡前泡腳對身體有好處。人的雙腳有很多穴位，用熱水(水溫保持在60C左右最好)泡腳能刺激這些穴位，從而起到防治神經衰弱和失眠、加強神經系統鍛煉、促進神經系統調節的功能。

2，身體透支后一定要注意飲食方面的問題，如果這時候繼續吃些沒有營養的食物，不僅不能恢復體力，反而會加速健康狀況的惡化。各種營養豐富的粥品是不錯的選擇(不要選擇辛辣刺激性食物，這樣不但增加消化系統的負擔，還容易使臉上長痘痘)，不僅有利于吸收，還能恢復腸胃功能。另外，多食各種水果、新鮮蔬菜，多喝礦泉水、酸奶，也有利于身體恢復。

3，如果感覺自己的工作壓力太大，身體透支了，可以多聽聽音樂。音樂能夠對人的情緒產生影響，不同樂曲的旋律、速度、音調等，可分別產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用，從而調節情緒，穩定內環境，達到降壓、催眠等效果，可以根據自己的實際需要來選擇。

4.適當放松，工作壓力大，身體透支了，即使堅持，工作效率也不會高，這時候要適當放松一下自己。可以到安靜的地方走走，呼吸一下新鮮空氣，如果是上班期間不能隨便外出，可以透過窗子遠眺一會兒，抑或閉上眼睛什么也不想靜靜地休息一會兒。在工作的重壓下身體透支是常有的事情，一旦身體透支了就不要再勉強自己工作了，采取以上方式，舒緩一下自己的神經，全身心地放松一下會比勉強支撐下去的工作效率高得多。