心理學姆效應（英語：Barnumeffect，是PaulMeehl為表對費尼爾司·泰勒·巴納姆的敬意而命名，又稱巴南效應、弗拉效應（英語：Forereffect））是一種心理現象，人們會對于他們認為是為自己量身訂做的一些人格描述給予高度準確的評價，而這些描述往往十分模糊及普遍，以致能夠放諸四海皆準適用于很多人身上。巴納姆效應能夠對不少偽科學如占星學、占卜或心理測驗以及抽簽擲?等被普遍接受的現象提供一個十分完全的解釋。

“你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能尚未就你的長處發揮。看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你嚴重的質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動并在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪并且不會接受沒有充分證據的言論。但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、充滿社會性，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。”

我們可以發現：人貴有自知之明，唯有自知才能認清自身的長短，從而揚長避短，使自己在社會中更好地贏得一席之地。同時巴納姆效應也告訴我們：人難有自知之明。雖然人們總是自認為自已了解自己，可真正具有自知之明并非易事。

你的內心將表現在你的語言上，這是人們判斷你的重要方法。人們總認為自己是了解自己的，其實很多人在“認識自己”的道路上還有很長的路要走。所謂“知己知彼，百戰不殆”，正確認識自己是人們立足于社會和到達成功的基本出發點。古往今來，所有的成功人士莫不是在準確認識自我的基礎之上揚己之長避己之短，并選擇適合自己的道路，采取適合自己的方法，才實現了最后的成功！而

那些失敗的人們，從根源上來講都是敗于不自知。而所謂的“知己”，就是要充分認識自身的實力，對自己有準確的定位，明確自身的優點和缺點，既不育目自大，也不妄自菲薄，在這一點上無論是單個的人、動物，還是一個組織與團體都是如此。

拿狼的獵食特點來說，無論是單匹狼還是整個狼群都深知自己體形不夠大、力量不夠強，因此往往以攻擊那些反抗能力不強的弱小動物為食。即使是在不得已必須襲擊那些比自己強大的動物時，它們也往往先跟蹤觀察好幾天并盡量選擇對手當中的老弱病殘者。另外它們也很懂得利用自己耐性強、團隊協作能力強的特點。因此它們總是利用潛伏、突襲和相互配合的手段來對付敵人。

也正因為難在自知，所以有很多人經常看不到自身的缺點與不足，也不能很好地利用自已的優點與長處。他們常常選擇了不適合自己的發展的方向或人生道路，甚至在選擇朋友與伴侶的時候也要走很多彎路。既然認識自己和了解自己是如此的重要，人們必須學會用辯證的方式來看待自己。

每個人都有優點和缺點，世界上既不存在十全十美的完人，也不存在完全一無是處的人。要在競爭中處于不敗之地，就必須對自身有深刻的了解，人們在分析自身優劣勢的時候，一定要盡可能地保持冷靜和客觀。既不要一昧地自我膨脹，也不要過分地自輕自賤。在面對別人的評價時，也要理性分析，既不要盲目聽從，也不要一味排斥，要積極地吸收和借鑒那些對我們來說客觀有用的指導，有效地甄別和過濾那些不負責任的猜測與妄斷。