孩子注意力不集中，這可愁壞了不少家長。兒童心理咨詢師來支招了，下面就來聊聊如何應(yīng)對孩子注意力不集中的問題。

兒童心理咨詢師

Psychological counseling web

一、孩子為啥注意力不集中？

生理發(fā)育因素

得知道孩子的注意力發(fā)展是有個過程的。不同年齡段的孩子，注意力的持續(xù)時間也不一樣。幼兒園的孩子可能只能集中注意幾分鐘，而到了小學(xué)，這個時間會逐漸延長。所以如果家長發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，先別急，看看孩子是不是還處于注意力發(fā)展的初期階段。

環(huán)境干擾太多

現(xiàn)在的孩子們，身邊的誘惑可真不少。電視、手機(jī)、平板電腦，還有各種各樣的玩具和游戲，這些都可能分散孩子的注意力。如果家里的環(huán)境太嘈雜，或者孩子的學(xué)習(xí)空間里有太多干擾因素，那孩子就很難集中注意力了。

心理因素作祟

有時候，孩子注意力不集中，還可能是心理因素在作祟。比如，孩子對學(xué)習(xí)不感興趣，或者遇到了什么困難和挫折，導(dǎo)致情緒低落，那注意力就很難集中了。還有的孩子可能是因為焦慮、緊張等情緒問題，導(dǎo)致注意力分散。

二、如何提高孩子的注意力？

打造適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境

想讓孩子集中注意力，那學(xué)習(xí)環(huán)境可得好好打造一下。首先得安靜，減少噪音和干擾因素。得整潔，避免雜亂無章的環(huán)境讓孩子分心。還有學(xué)習(xí)空間得舒適，讓孩子在輕松愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)。

合理安排學(xué)習(xí)和休息時間

學(xué)習(xí)和休息得合理安排，這樣才能讓孩子保持良好的注意力。家長可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃，明確學(xué)習(xí)任務(wù)和時間安排。也得讓孩子有充足的休息時間，避免過度疲勞導(dǎo)致注意力不集中。

借助游戲和活動鍛煉注意力

游戲和活動可是鍛煉注意力的好幫手。比如拼圖游戲、找茬游戲、迷宮游戲等，都能培養(yǎng)孩子的專注力和耐心。家長可以和孩子一起玩這些游戲，或者鼓勵孩子參加一些需要集中注意力的活動，比如繪畫、音樂、舞蹈等。

引導(dǎo)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣

好習(xí)慣可是提高注意力的關(guān)鍵。家長可以引導(dǎo)孩子養(yǎng)成定時復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、做筆記等好習(xí)慣，這些都能幫助孩子更好地集中注意力。家長還可以鼓勵孩子多閱讀，通過閱讀來培養(yǎng)孩子的專注力和理解能力。

三、家長心態(tài)別焦慮，慢慢來！

別給孩子太大壓力

家長可得注意，別給孩子太大壓力。要知道，每個孩子都是獨(dú)一無二的，都有自己的發(fā)展節(jié)奏和特點(diǎn)。家長不能用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子，得尊重孩子的個性和差異。如果家長總是對孩子高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，那孩子就會感到焦慮和壓力，反而更難集中注意力了。

耐心陪伴孩子成長

孩子的成長需要家長的耐心陪伴。當(dāng)孩子注意力不集中時，家長不要急躁和焦慮，要耐心引導(dǎo)和幫助孩子。可以和孩子一起玩游戲、做手工、讀故事書等，通過這些活動來培養(yǎng)孩子的注意力和專注力。家長也得關(guān)注自己的情緒和心態(tài)，保持平和和穩(wěn)定，這樣才能更好地陪伴孩子成長。

尋求專業(yè)幫助

如果家長嘗試了以上方法，但孩子的注意力問題還是沒有得到改善，那就得考慮尋求專業(yè)幫助了。可以找兒童心理咨詢師或者發(fā)育專家進(jìn)行評估和咨詢，了解孩子的具體情況和需要。他們可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況給出專業(yè)的建議和指導(dǎo)，幫助家長更好地應(yīng)對孩子的注意力問題。

除了以上提到的應(yīng)對策略和心態(tài)調(diào)整外，家長還可以從日常生活中入手，培養(yǎng)孩子的注意力和專注力。可以和孩子一起做飯、打掃房間等家務(wù)活動，這些活動都能培養(yǎng)孩子的耐心和專注力。家長還可以鼓勵孩子多參加戶外活動，比如徒步、騎自行車等，這些活動能讓孩子在運(yùn)動中鍛煉注意力和反應(yīng)能力。