欧美手机看片-欧美手机在线-欧美手机在线观看-欧美手机在线视频-春色精品视频在线播放-春色视频一区二区三区

和心理咨詢師聊完更煩了,試著給自己一點(diǎn)時(shí)間消化。

李晴

李晴

2024-12-15 10:24  留光心田熱門創(chuàng)作者
+關(guān)注

有時(shí)候,和心理咨詢師聊完天,心里頭反而更煩躁了,像是被一堆亂麻纏繞著,解不開也理不清。這時(shí)也別灰心,試著給自己一點(diǎn)時(shí)間,慢慢去消化那些情緒和想法。心理咨詢不是萬能的鑰匙,它能打開心門,但解開心結(jié)還得靠自己。

心理咨詢師聊完
Psychological counseling web
心理咨詢師聊完

一、心理咨詢不是“神仙水”,別期待一蹴而就

(1)心理咨詢需要時(shí)間

很多人都以為心理咨詢是“神仙水”,一抹上去就能藥到病除。其實(shí)心理咨詢更像是一場馬拉松,得慢慢來,得一步一步跑。它得花時(shí)間,讓人慢慢打開心扉,慢慢理清思緒,慢慢找到問題的根源。所以和心理咨詢師聊完后,要是覺得心里還是亂糟糟的,別急,給自己點(diǎn)時(shí)間,慢慢來。

(2)心理咨詢得靠“自己動(dòng)”

心理咨詢可不是心理咨詢師一個(gè)人在那兒使勁兒,得咱們自己也動(dòng)起來。就像是健身一樣,教練只能指導(dǎo)動(dòng)作,真正要練出肌肉、減掉脂肪,還得靠自己努力。所以和心理咨詢師聊完后,別覺得任務(wù)就完成了,得自己回去琢磨琢磨,消化消化那些話,才能真正起到作用。

(3)心理咨詢得反復(fù)“琢磨”

有時(shí)候和心理咨詢師聊完一次,心里還是迷迷糊糊的,像是沒聽明白似的。這其實(shí)很正常,畢竟心理咨詢不是聊天那么簡單,它得深入內(nèi)心,得觸動(dòng)靈魂。所以要是聊完后覺得心里還是亂糟糟的,別急,回去后反復(fù)琢磨琢磨那些話,說不定哪天就突然明白了。

二、情緒不是“開關(guān)”,別想著瞬間轉(zhuǎn)變

(1)情緒得慢慢調(diào)整

情緒就像是天氣一樣,說變就變,但也不是說變就能變的。有時(shí)候和心理咨詢師聊完后,覺得心里還是煩躁得很,就像是天氣還是陰沉沉的,看不到一絲陽光。這時(shí)候別急,情緒得慢慢調(diào)整,得給自己點(diǎn)時(shí)間,讓心里的陽光慢慢照進(jìn)來。

(2)接受情緒的存在

很多人都不喜歡自己的情緒,覺得它是個(gè)累贅,是個(gè)負(fù)擔(dān)。其實(shí)情緒就像是身體的一部分,它存在就有它存在的道理。所以和心理咨詢師聊完后,要是覺得心里還是煩躁得很,別急,先接受它的存在,再慢慢想辦法去調(diào)整它。

(3)情緒需要釋放的空間

情緒就像是瓶子里的水,滿了就得倒出來,不然就得溢出來。所以和心理咨詢師聊完后,要是覺得心里還是煩躁得很,給自己點(diǎn)空間,去釋放那些情緒。像是去跑步、去唱歌、去寫日記都是好辦法。

三、給自己一點(diǎn)時(shí)間,慢慢成長

(1)成長需要時(shí)間

成長就像是種樹一樣,得慢慢來,得給它澆水、施肥、曬太陽,它才能茁壯成長。所以和心理咨詢師聊完后,要是覺得心里還是煩躁得很,給自己點(diǎn)時(shí)間,慢慢成長。畢竟成長不是一蹴而就的事情,它得經(jīng)歷時(shí)間的洗禮和磨礪。

(2)計(jì)劃自己的成長路徑

雖然成長需要時(shí)間,但也不能盲目地等啊。所以和心理咨詢師聊完后,可以試著計(jì)劃一下自己的成長路徑。像是每個(gè)月讀幾本書啊、每周參加一次社交活動(dòng)啊、每天寫點(diǎn)日記都是不錯(cuò)的計(jì)劃。這樣就能讓自己在成長的過程中更有方向感和動(dòng)力。

(3)學(xué)會自我反思和總結(jié)

成長還得學(xué)會自我反思和總結(jié)。就像是考試后得看看自己的試卷,找出錯(cuò)誤和不足之處一樣。所以和心理咨詢師聊完后也得學(xué)會反思和總結(jié)那些話對自己的影響和啟示。這樣一來就能更好地吸收那些話的營養(yǎng),讓自己成長得更快更好。

相關(guān)推薦

? 溫馨提示:本文由作者流光心田心理咨詢網(wǎng)創(chuàng)作,未經(jīng)著作權(quán)人允許,禁止轉(zhuǎn)載。

評論0

“無需登錄,可直接評論...”

500字以內(nèi)
發(fā)送

相關(guān)文章